Kegel Guide - Kegel exercises

Οι ασκήσεις Kegel, γνωστή και ως πυελική κατάρτιση μυών όροφο, είναι απλή συμπίεση και απελευθέρωση ασκήσεις για μύες του πυελικού εδάφους σας για να βοηθήσει να γίνουν πιο δυνατός.

Ένα αδύναμο πυελικό έδαφος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, όπως δεν είναι σε θέση να ελέγχουν τα έντερα ή την ουροδόχο κύστη σας. Έτσι, κάνει ασκήσεις Kegel μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ακράτειας ούρων. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να κάνουν ασκήσεις πυελικού εδάφους.

Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν το πυελικού εδάφους στις γυναίκες να αποδυναμώσει όπως η εγκυμοσύνη, τον τοκετό, τη γήρανση και την αύξηση του σωματικού βάρους. Οι άνδρες βιώνουν επίσης αυτό, καθώς και λόγω της γήρανσης ή αν ο άνθρωπος είχε κατάκοιτος χειρουργική επέμβαση.

Kegel οδηγός σας παρέχει τα βασικά εργαλεία για να σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε τις ασκήσεις Kegel σας. Με Kegel οδηγός, θα πάρετε ένα εύκολο στη χρήση interface, μια περιοχή για τη δημιουργία εβδομαδιαία / καθημερινή απεριόριστη υπενθυμίσεις σας, ένα tracker πρόοδο, και μια σειρά από ηχητικά και οπτικά οδηγοί για να σας βοηθήσει να εύκολα να ολοκληρώσει την προπόνηση σας οποτεδήποτε και οπουδήποτε.

Οι ασκήσεις Kegel μπορεί να γίνει και hands-free, ξεκινώντας το χρονόμετρο και να ακούτε τους οδηγούς ήχου.

Χαρακτηριστικά

&ταύρος; Ρυθμίστε την ταχύτητα και τη διάρκεια του χρονοδιακόπτη.

&ταύρος; Επιλέξτε ήχου, εικόνας ή δόνηση οδηγούς να σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε την προπόνηση σας.

&ταύρος; Ρυθμίστε την καθημερινή / εβδομαδιαία υπενθυμίσεις.

Εάν έχετε τυχόν σχόλια, ερωτήσεις ή ανησυχίες, παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας στο appincept@gmail.com.

Εικόνες γίνονται από

Freepik

από τον τίτλο

www.flaticon.com

έχει αδειοδοτηθεί από href="http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/"

CC 3.0 BY